Čeprav je redna telesna aktivnost pomembna v vsakem obdobju življenja, pa je starost obdobje ko posledice neaktivnosti morda najbolj čutimo in lahko omejijo naše vsakdanje aktivnosti. Zato je v tem odbobju zadostna količina gibanja še toliko večjega pomena in praktični pripomočki kot je sobno kolo za starejše nam lahko pri tem zelo pomagajo. Ko pridemo v starejša leta namreč naša mišična moč, koordinacija, ravnotežje in tudi vzdržljivost začnejo pospešeno upadati, v kolikor nismo telesni aktivni. V nasprotnem primeru pa redna telesna aktivnost z dovolj visoko intenzivnostjo omogoča dolgo a tudi kvalitetno življenje, polno samostojnosti in pestrosti v smislu dejavnosti. Tako rekoč nam lahko sobno kolo za starejše, z njim pa večja dnevna telesna aktivnost podarijo svobodo gibanja in s tem svobodo življenja.
V zavetju doma
Ena najbolj očitnih prednosti, ki jo sobno kolo za starejše ponuja je definitivno ta, da lahko vadbo izvedejo kar doma. S tem prihranijo čas, ki bi jim ga morda vzel odhod do telovadnice, telovadijo lahko v udobnih oblačilih, v popolni zasebnosti in tako brez pritiska in sramu, vadba pa je omogočena tudi za tiste, ki živijo v bolj odmaknjenih delih, kjer morda pot do telovadnice ali drugih oblik vadbe sploh ni mogoča ali je zelo otežena. Zraven tega pa lahko sobno kolo za starejše uporabljamo tudi pozimi, ne glede na vremenske razmere in mrzle ali vroče temperature, na katere so lahko starejši še bolj občutljivi in tako se ohranja udobje med vadbo, ki prispeva k nadaljnemu izvajanju le te.
Nežnost in prilagodljivost
Za razliko od teka sobno kolo za starejše predstavlja opcijo kardio vadbe, ki ne obremeni sklepov ali kosti in je tako bolj primerna tudi za tiste, ki se srečujejo z osteopenijo ali osteoporozo. Ne pomeni pa to da sobno kolo za starejše ne omogoča ravno tako intenzivne in učinkovite vadbe ter posledično rezultatov izboljšane stamine, kot jih omogoča tek. Sobno kolo za starejše namreč omogoča prilagajanje in nastavitev intenzivnost ter upora, obremenitve, sami pa določamo tudi čas izvajanja in intervalno ali kontinuirano vadbo.